我花了很多银子,终于固定了9件健身装备

颜值与内涵齐飞的↑

能耐少女集结地

Queen主义创始人:余点

畅销书《女神日常修炼手册》作者

Queen主义,拥有50万粉丝的时尚自媒体平台,传播优质观点、推荐走心好物

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春天来了,又该露肉了吧?

虽然不想承认一冬天又胖了不少,但是体重秤是不会骗人的呢。

今天不是专门来怼你的,是想给即将排队进健身房减肥的你一些健身穿搭的小建议。

三年前,我进入一家健身器械公司做文案。随之而来的是一份大福利——免费健身卡。

健身的这几年,花了很多银子在健身装备上,也因为一直在这个圈子里,积累了很多入坑经验和穿搭心得,今天就来分享给宝宝们。

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健身穿搭九宫格,

永不过时的必备单品

买买买的这些年,我发现很多选择都很鸡肋,最终我总结的「健身穿搭九宫格」,完全满足室内健身基本需求,其他真的都不必再浪费银子,照这九样备上就OK了。

健身单品九宫格by安可

一个个来说。

运动Bra

运动Bra我分别入了黑、白、灰三件,分别是Nike、shapeyourlife和暴走的萝莉,我的搭配原则就是基本打底颜色朴素点儿,这样其他单品就可以更自由地发挥。

Nike是黑白系列健身服饰的鼻祖(因为它不喜欢红红火火啊),每年这个系列都会有新品出来,这是今年的新款。

大表姐在维密秀期间的训练装备,也是黑白搭配,只在鞋上运用了亮色

健身达人Dannibelle也偏爱黑白灰的素色搭配

当然,如果你天生就喜欢亮色系,那健身房太适合你了,所有在马路上抓马的色谱,都可以在这里大放异彩。

但也请千万别全身彩色,那是准备去跳广场舞的节奏。

像周韦彤这样选自己喜欢的亮色Bra,

再配上素色leggings就好

如果你是健身房的常客,会发现健身房快被萤光粉绿黄霸占了,如果颜色上不想和别人撞衫,也可以心机地挑选这种多色花纹的。

维密THEPLAYER系列¥188

想玩出新意来的话,可以不从颜色上跳脱,而是从样式上抢夺视线。比如这种:

维密交叉绑带式无痕运动文胸¥188

UAArmourEclipse运动内衣¥399

看到这里估计一些宝宝又要炸锅了,这露背露胸的,对于有点小痘痘的人来说,根本不敢穿啊~其实由于运动时后背易出汗很多人都会长痘,我也不例外.

还因此种草了一款祛痘喷雾,就是这个ORBIS的净痘美肌喷雾,是汉方的成分,可以调理皮脂分泌,能预防痘痘生成,还可淡化痘印。

基本上是我健身包里的必备,尤其夏天,喷上会特别凉爽。价格也不贵,天猫旗舰店是149软妹币,已回购多次。

这款基本被各大健身博主承包了安利,和我的走珠止汗露是一对健身CP。

要不是在健身博主那种草,之前还真不知道这个牌子,一下子没停下买买买,把它们家曾登上COSME大赏的U系列精华水也入了。

它算是平价版SKII,透明精华液质地,但用起来很清爽,非常适合春夏,也是我的心头爱。

除了痘痘,穿运动Bra还有一个值得关注的tip,就是支撑性,基本上样式、花色、透气性都可以暂列其次,但请一定认真考虑它们的支撑性!!!

因为女生在运动过程中胸部的大幅摆动会促使乳腺组织过度拉伸,有胸部下垂的危险。

如果你习惯跑步机或室外跑步的话,可以选择定型模杯+隐形钢托的高支撑系列。支撑效果好,但穿起来舒适度一般。

Nike高支撑系列¥449(左)

维密高支撑系列¥338(右)

但如果你平时做的运动「蹦跳跑」的少,还对外观有很大追求的话,选择前绑带的中度支撑即可,因为前侧绑带本身也起到了一定的固定作用。

维密中度支撑系列¥238

澳洲排名第一的运动品牌lornajane

整个产品线设计相当出彩

Monochrome系列,¥481

leggings

目前我常穿的leggings有三条。之前也是各种七分、八分长度的都买过,也有不小心淘到不知道哪个2米大长腿模特才能穿上的十二分,最后都被我雪藏了。

健身房里夏天冷气很足,穿长leggings也绝不会热到难受,所以我的九宫格里并没有提供其他长度的健身裤,也真的没必要。

我的三条Leggings分别来自MonsterGuardians、迪卡侬和美女照我去运动,所有都是100元左右搞定,穿起来好看又舒服。

我买过的三条leggings效果比对

其中迪卡侬那条在健身房被两个人问过在哪买的,然而因为买了好几年,现在没有同款了[失望脸]

leggings搭配好,不止可以在健身房穿,还可以成为街拍神器。穿它出街率性十足,还满满的中产风。

吸汗背心

曾经买过Nike的Dri-Fit材质吸汗背心,当时在店里看到它被展示吹风机吹得四处飘摇,真是觉得凉爽极了,果断入手。结果因为颜色显黑,穿的次数一只手都数得过来。

两年前的广告图

不过话说回来,如果没有傲人的马甲线,还不敢在健身房只穿运动Bra的话,你就真的需要一个透气性好的背心啦。

UAAccelerate背心¥449

LornaJane的CardioQueen系列背心¥398

字母图案今年仍然持续大热,把时髦感也穿进健身房吧。

秋冬季穿背心就太招摇啦,所以穿的是shapeyourlife的长袖

带Bra运动背心

对大多数人来说运动Bra和宽松背心是CP,基本要两者兼备才行。而如果嫌麻烦或不想太多资金投入的话,入手一件带Bra的运动背心就很方便了,至少洗的时候只需要洗一件。[懒癌晚期摊手]

我这件是迪卡侬的,没什么设计感,优点就是耐穿、实惠,79RMB,超级贴合身形。

带Bra的健身衣并不好找,但还好很多瑜伽品牌会有,比如Enaier,¥378。

运动外套

这件萝莉家的外套很厚实,冬天外跑也可以穿。当时被淘宝图上那缕穿透一切的阳光吸引了,感觉穿着它跑起来,整个世界都明媚了。

卖家秀与买家秀

她家的这件斗篷外套软妹币200+也可以入手,前短后长的设计扬长避短,颜色上也可以跳脱出黑白灰的界限。

露露柠檬这件防风外套是今年流行的收边设计,很显腰线,内置手机口袋,方便路跑,1080RMB。

这个加拿大瑜伽品牌在国内完全被《欢乐颂》的安迪带火了。在同等价格带上和UA相比,设计感更胜一筹。

露露柠檬几乎承包了欧美明星的运动衣橱

其实外套就是为了方便健完身出街,所以用一件时下流行的短卫衣也可以替代。

UrbanOutfitters的短卫衣,软妹币399

AbercrombieFitch短卫衣,软妹币398

运动短裤

这里指的是宽松的运动短裤。

国人还是不大适应直接leggings上身,尤其是腰胯有肉的女生,所以宽松的运动短裤既解决了尴尬又遮住了小肉肉。

因为它功能性比较弱,所以材质上倒也不用太上心,买你认为好看的就行。

这两条shapeyourlife的设计还蛮出彩,边边或带带都有亮色点缀

安迪穿的stellamccartney×adidas合作款短裤,推荐你也买不着

运动鞋/训练鞋

在鞋子的选择上,我和张先生一向互不退让地站队两大品牌阵容,井水不犯河水。他占Adidas,我站Nike。每次逛街我们都到对方店里逛一圈出来说「好丑」才肯罢休。

不过去年秋冬看了场两大品牌的新品发布会后,我完全转变了想法。感觉对方阵营开窍了(这话他可能并不服气)。

你们有没有跟我们一样,运动鞋只穿某某?

不过我目前在穿的训练鞋跟跑鞋,还是清一色Nike:

其中一双是和朋友一起定制的款式,鞋舌上印有我的英文名。

运动鞋我常跑到田原、范范或陈暖央的微博去种草。

陈暖央在微博秀过的鞋子,女人的绮梦有没有?

田原微博中我种过草的鞋

因为天气好的时候也会在室外跑步,所以鞋子的减震和舒适性是我比较在意的,其他鞋不了解不敢多说,但是对Nike的free系列(赤足)有过一些研究。

NikeFree有3.0、4.0、5.0几个型号,这些数字并不是代表升级换代,而是赤足系数。5.0适合初次接触赤足跑的人,3.0适合有一定赤足经验的跑者,而4.0是赤足跑进阶跑鞋。但无论是哪个系数,都并不适合长距离跑步,一般在8KM以下。

和其他运动鞋相比,赤足真的带来非常自然的跑感,也更轻盈,日常出街都有点依赖它。

水杯

BlenderBottle被称为美帝最专业的蛋白粉搅拌摇摇杯。

颜值高,小巧方便携带,但并不能用来饮用热水。

狼叔和B宝都在用的

颜色也很全,代购差不多100RMB出头

2015年入了这款Nike的杯子,大小握在手里刚好,但橡胶垫容易掉,密封性并不好。

Mybottle网红杯

果汁分你一半

国内也有一些颜值很高,又超级上相的运动水杯。

悠家良品的水杯就是健身美图上常会出现的款式,自己调出美美颜色的饮品再带去健身,心情也晴朗了。

这种杯子就别打算用太久了,毕竟放了带糖的饮品,也不好清理。

同为悠家良品的,黑白搭配可以用来做情侣杯

这款带喷水功能,所以也适合户外运动,太热时可以用来喷脸。

我去年夏天在polymono买了这只杯子,健身时装了花草茶,根本不舍得喝

还买了Memobottlemini的杯子,爱喝酒的我怎么能错过这么像酒壶的好东西?

红色是花草茶,蓝色是RIO

是不是很CHIC?

运动包

女生去健身需要拿太多东西了,九宫格这些服饰就不说了,还要带很多洗澡和擦香香的东西,普通背包真的放不下。我又是偏爱大包的人,所以之前一直在网上找大包,然后置入了一只没什么品牌的水桶包。

原来的店已经下线了,露露柠檬有个类似的水桶包。

露露家做瑜伽服装出身,所有的大包都考虑到瑜伽垫的携带

另外夏天背的颜色比较亮的是shapeyourlife的,回头率很高,真的超美。

----分道扬镳线----

健身博主美美搭,

要买就买真的在健身哒

我关注的健身博主有三类,一种是自己在坚持健身,虽然日常不会分享什么健身的知识,但是光看到她健身打卡或晒健身餐都动力十足啊。

微博比如:

@张乐Cameron@陈暖央@sylvia杨老师@KerrywaHasl

还有Dannibelle和AnllelaSagra,可以到ins找她们。

另外就是一些专业的健身教练或塑形老师比如:

@麦大湿@一介粗人_@壁花小姐在厨房健身@MikeLingFitness_凌云健身@私人教练C戈@淡定的李浩轩

除了博主本人,一些健身号也有一些干货比如:

@跑步指南@医学美图@全球健身中心@美女照我去运动。

以及公众号:RunnerCamp

很多博主自己都做了健身品牌,我更喜欢种草那些真的爱健身,也一直在坚持健身的博主,而不是那些做了品牌后忙到没时间健身,光顾着卖货的。

好啦,希望今天的推送能够帮到你。

其实健身真的不光是为了减肥瘦身,我因为习惯左侧背单肩包导致两肩高低不平,习惯趴床上看书看手机导致肩颈肌肉僵硬等问题,最后都通过健身调整见效了。

更重要的是,健身,真的让我每天精神抖擞,变得更美更自信。

希望多年后,当遇到《时间规划局》的这个场景,你可以成为画面中的那个妈妈。

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